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Auto-défense pour tout le monde.
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Si votre sécurité et celle de vos proches vous préoccupent, Prepare Canada peut vous aider à dominer votre anxiété et à garder le contrôle en situation de danger.
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Que faire si...
...je me fais attaquer? et si je figeais?
...mon enfant est victime de taxage ou de violence?
...je crois être menacé, mais je n’en suis pas sûr(e)?
...je dois défendre quelqu’un sans en avoir la force physique?
"L'habilitation a pris une vraie, réelle signification pour moi. J'aiété étonné par la façon dont profondément le cours m'a atteint. Je comptais sortir de le cours avec quelques bons mouvements de karatémais suis à la place venu hors de sentir plus comme "MOI" que je mesuis jamais senti et plus fort que j'ai jamais su que j'étais."
Aliza S.
self defense class in montreal
une étudiante dans l'action
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Vous apprendrez à minimiser la réaction de paralysie face aux agressions, à évaluer les menaces potentielles, à prévenir la violence en désamorçant les conflits de façon verbale et à vous défendre lors d’attaques physiques.
  • gagnez confiance en votre habileté à vous défendre
  • atténuez votre inquiétude en apprenant à suivre vos instincts
  • améliorez la communication entre vous et votre famille, vos amis et vos collègues

Contrairement aux arts martiaux, qui mettent l’accent sur le combat physique et requièrent des années de pratique et d’étude, nos cours de base de 20 heures examinent les facteurs émotionnels et physiques influençant quotidiennement notre sécurité. Notre approche vous permettra d’apprendre en très peu de temps les techniques de défense physique nécessaires-- et de vous en souvenir pour le restant de vos jours.

Prepare Canada utilise la technique d’autodéfense IMPACT: en vous permettant de vous pratiquer lors de mises en situation réalistes provoquant la sécrétion d’adrénaline, cette méthode permettra à votre corps de savoir quoi faire si votre esprit fige lors d’une réelle situation d’agression.


Les monitrices dirigent le cours en démontrant chaque technique. Elles sont aussi à vos côtés et vous soutiennent lors des mises en situation, afin d’assurer votre sécurité physique et émotionnelle.

Les moniteurs jouent le rôle des assaillants. Afin que vous puissiez réellement pratiquer les techniques enseignées, sans ressentir la peur de vous blesser ou de blesser les moniteurs, ces derniers portent un équipement de protection solide.

Nos équipes fournissent à chaque participant(e) une attention individualisée : elles vous apprendront à faire ce dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable.

Si vous êtes prêt(e) à prendre le contrôle de votre sécurité, voici où commencer :
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Prépare Canada Self-Defense/Auto-Defense est actuellement la planification des classes à Montreal, Toronto, et Ottawa.