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Que se produit dans une classe typique?
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L'auto-defense de qualite depasse le force physique.
Notre cours de base de 20 heures examine les facteurs émotifs et sociaux qui influencent notre sûreté de jour en jour. La voie que nous enseignons la classe vous permet d'apprendre ces techniques dans une période très courte de timeâ— et de vous rappeler les pour le reste de votre vie. |
"Après avoir pris d'autres classes de la légitime défense avant, je peux dire avec certitude que l'impact m'a appris le plus pratique des techniques et m'a donné l'expérience plus réaliste. Il n'est pas toutes les théories de poing et a tiré - il a été l'expérience la plus proche à une véritable attaque, j'ai eu encore. "
Lisa H
Lisa H
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| Le cours est de vingt heures. Chaque session de classe sera de cinq à six heures, groupées plus de deux week-ends ou quatre semaines. Les options intensives d'Un-week-end sont disponibles. apprenez plus |
| ENVIRONNEMENT DE SUPPORT |
| Nous offrons un coffre-fort physiquement et émotionnellement favorable espace. Alors que nous allons vous présenter les défis, vous fixerez le rythme de votre propre apprentissage.
Il est normal de se sentir l'anxiété ou d'appréhension lorsque vous apprendre à aborder les situations stressantes, et nous sommes là pour vous guider à travers cette expérience tout en respectant vos limites personnelles. Les étudiants sont invités à encourager les uns pour les autres et de faire partie de la création d'un environnement d'apprentissage positif. |
| LA CLASSE |
| Chaque classe commence avec les étudiants et les instructeurs sont assises en cercle. Les instructeurs vous en dira plus sur les objectifs que nous nous mettons à jour et que pour le cours en général. Dans le cercle, vous pouvez nous parler de nous peut faire pour vous soutenir dans la classe. |
| ECHAUFFEMENT |
| Nous ferons un peu de lumière chaude-up pour votre voix et du corps. Bon nombre de ces exercices seront liés à une classe technique. |
| ÉTAPE PAR ÉTAPE D'ENSEIGNEMENT |
| Nos cours sont organisés en couches mesures, qui vous aidera à obtenir cette information dans votre "mémoire musculaire", où il va rester - tout comme d'apprendre à rouler à vélo. |
| Chaque fois que nous enseigner une nouvelle technique, il va suivre cette progression: |
| DEMONSTRATION |
| Les instructeurs vont démontrer une technique physique ou verbale. Ensuite, nous démontrons en plus petits morceaux pour vous donner la possibilité de mettre en pratique chaque composant. Au cours de la pratique, vous allez recevoir les commentaires des instructeurs pour vous aider à affiner votre voix et de mouvements.. |
| PRATIQUE |
| Après avoir appris une technique physique, vous aurez la pratique sur un coup de pied pad ou de la pièce mâle instructeur du corps de l'armure pour voir ce que c'est que de trouver une surface pleine force. |
| SIMULATIONS |
| Après l'apprentissage d'une technique, vous allez "lutte": une simulation d'une attaque ou une situation dans laquelle il est nécessaire de faire valoir lorsque vous danger n'est pas présent.
Le rembourré instructeur joue le rôle de la soi-disant agresseur tandis que le principal instructeur est avec vous sur le tapis et les entraîneurs vous par l'intermédiaire du scénario. |
| COMMENTAIRES |
| Nous reconnaissons que chacun est sur leur propre voie de l'apprentissage. Éléments de la classe qui viennent facilement à vous peut-être plus difficile pour les autres, et vice-versa. Nous vous donnerons une attention individuelle pour vous aider à répondre à des objectifs personnels et obtenir le maximum de votre expérience de classe.
Après chaque segment de classe est terminé, la classe dans son ensemble bénéficiera des commentaires généraux, de nouveaux objectifs seront fixés, et nous passerons à la prochaine segment. |
| PROGRESSION GRADUELLE |
| Les techniques que vous avez appris sera en couches dans le prochain segment.
Comme la classe progresse, les scénarios deviennent plus difficiles. Nous allons vous préparer de manière approfondie pour chaque phase de la formation. |
| À la fin de chaque journée de classe |
| Les étudiants et les instructeurs se sont assis en cercle pour discuter de la classe. Vous aurez l'occasion de parler de comment vous vous sentez, s'il y avait des défis que vous avez rencontrées mai, et tout ce que vous avez accompli dans la classe que vous vous sentez fier. Il ya peut-être beaucoup! |
| Préparer pour la classe |
Venez à la classe de porter des vêtements confortables que vous pouvez déplacer dans, comme des vêtements de yoga ou d'aérobic classe (pas de short court), et une paire de nettoyer, de la dentelle-up sportif ou chaussures de tennis. Apportez une bouteille d'eau et de lumière, de vitalité comme un snack-bar l'énergie, des fruits, un sandwich ou une salade. Vous n'aurez pas le temps de quitter la salle de classe pour obtenir quelque chose une fois que nous démarrer. |
| À la fin du cours, vous aurez appris à: |
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